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健康养生网,鳘鱼胶的功效及吃法

2019-09-10 21:44:01 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:1

是不是越来越觉得力不从心、心有余而力不足?是时候开始健康养生了,那么健康养生该从哪里做起,日常生活中该怎样吃呢?今天小编就为大家科普一下。

中老年朋友养生保健五谷食物是首选,可以选用超市里面还没有经过加工,没有去除谷皮的全谷物食材,例如谷类做的面包,但是在购买的时候一定要擦亮眼睛,注意识别面包的成分,第一位一定要是谷类,这说明谷类的含量非常的丰富,如果古谷类成分里面掺杂了糖分,就说明谷类成分不纯。

牛奶:牛奶是中老年人滋补身体的绝佳食品,牛奶不但可以很好的补钙,而且它含有身体所需要的大量蛋白质以及维生素。这些物质对于防治骨质疏松有神奇的效果。另外营养学家表示,每天食用三份左右的乳制品配合每天的负重运动,可以很好的增强骨骼的韧度。另外,乳制品还可以帮助维持体重。

蜂蜜:随着年龄的不断增长,人的身体里面葡萄糖的代谢率会逐渐的下降,这个时候对于果糖的需求和利用率就会慢慢变大。这主要表明了果糖或者是含果糖的一些食物,对于老年朋友来说是非常理想的糖类食品,它不但给身体提供更多的能量以及营养物质,还提供了比较适合恢复能量的碳水化合物,因此这是很多老年人都喜欢喝蜂蜜的原因。

除了牛奶蜂蜜有条件的吃些鳘鱼胶也是不错的,鳘鱼胶对人体也是有诸多功效。

1、提高睡眠质量

鳘鱼胶能提高人类睡眠质量,因为敏鱼胶中含有的多种活性成分,能调节人体内分泌,也能直接作用于人类的神经,可以促进身体内褪黑色素分泌能镇静安神也能提高睡眠质量,经常食用还能预防神经衰弱。

2、预防缓解便秘

鳘鱼胶含有一些天然的胶质人们使用它以后能调理肠胃,也能促进肠胃蠕动,可以增强肠胃的消化功能,能促进肠胃对食物的消化与吸收,也能加快身体代谢,对人类高发的团燥便秘有一定预防和缓解作用,它能防止毒素在身体内淤积,也能减少毒素对人体的伤害。

3、延缓衰老

人们在日常生活中多吃一些鳘鱼胶还能延缓身体衰老,因为它含有的胶原蛋白和维生素e以及微量元素硒,还有微量元素锌等多种营养成分,能尽快被人体吸收和利用,它们能提高人体内各个器官的功能,而且能调节人体内分泌,可以促进人体机能恢复能延缓人体衰老经常食用还能延年益寿。不过选购上切记别买到假货,别看淘宝里卖鱼胶有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德的性价比最好。

鳘鱼胶在吃法上就没什么讲究了,以下这两种既简单又美味健康。

1、栗子+鱼胶+冰糖,一起放入电炖锅炖2-3小时,炖的时候就已经闻到香味,很诱人,吃起来没有腥味,而且有补肾养颜的功效;

2、鲜百合+鱼胶+冰糖,先把鱼胶和冰糖放入电炖锅炖2-3小时,最后放入鲜百合,5分钟后即可食用,这种搭配口味清甜不腻,有润喉清肺美容之功效。

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