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养生之道,孕妇吃鱼胶的禁忌

2019-09-10 21:44:29 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:1

中国传统膳食讲究平衡,提出了"五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数"的膳食原则。用现代语言描述就是,要保持食物来源的生物多样性,以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。今天就向大家介绍下养生吃什么好,吃那些食物能达到健康养生的目的。

1、大枣

中医认为,大枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。现代医学认为大枣富含蛋白质、维生素C等营养成分,有抗衰老的作用。此外,大枣中有一种天然植物酸,能保护肝脏。大枣是大众化的滋补果品,药食皆宜。此外,红豆、桂圆等食材均是调养气血的好食材,可适当加进日常的药膳中。

2、莲藕

秋季乃莲藕应市之时,民谚说:“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋天吃莲藕最能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。日常生活中,拿来做汤或凉拌清炒皆可。

3、银耳、百合

银耳,富含多种氨基酸、维生素等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。银耳是滋阴润肺的头等食材,与黑木耳比其性偏凉,养阴生津作用比黑木耳强。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效,他提到,银耳百合汤或莲子百合粥,都是清润养肺祛燥药膳佳品,尤其适合女性食用。

鱼胶也是不错的养生食材,经常可以看到许多人服用。但是一些特殊人群吃鱼胶需要特别注意,特别是孕妇,稍加不注意可能会达到相反的效果。

1、不能吃的太频繁

鱼胶虽好,但孕妇食用的次数却不宜太频繁。怀孕的前5个月,胎儿吸收能力较弱,孕妇一个星期吃1—2次即可。而5-7个月时,胎儿的吸收能力加强,可适当的增加吃鱼胶的次数,一星期3-4次也行。但7个月之后却要慢慢较少食用次数,以免胎儿太大,影响分娩。

2、高血脂的孕妇不宜吃

鱼胶的不仅含有丰富的胶原蛋白,同时胆固醇含量也很高,所以孕妇不能吃太多,特别是高血脂的孕妇尤其不能吃,以免血脂升高。

3、选择优质鱼胶食用

市面上鱼胶的品质有很多种,若孕妇食用的话最好是选择优质的鱼胶,比如蜘蛛肚胶或者北海鱼胶,这样更营养。以次充好的劣质花胶千万不要吃,以免危及到母婴健康。所以孕妇一定要选择可靠的商家购买鱼胶。别看淘宝里卖鱼胶有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德的性价比最好。

 

 

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