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如何养生对身体好,鱼胶和什么相克

2019-09-11 15:00:41 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:1

很多人对于养生都不陌生。提到养生就想到老年人每天早上练太极的身影,固定的水杯里面的枸杞,穿秋衣秋裤等标志性的代表。总而言之,养生在很多人眼里是代有类似嘲讽的意味的,认为那是年纪大的人才做的事,跟年轻人没有关系,而一旦开始养生就意味着自己已经老了。

但其实这种想法是错误的,养生是对身体的保养,它的作用是维持身体现在的水平,没有年龄之分。既然如此,为什么不在自己年轻时,身体状况最佳的时候保养,以至于很多年后,身体还可以有好的水平,而要等自己年老时再开始保养呢?养生不分大小,越早保养对身体的益处越多。那么,如何养生对身体好呢,一起来了解一下吧。

1、拒绝不良习气

养生最要杜绝的就是不良的习惯,例如抽烟,喝酒。抽烟对人体的肺部功能造成损伤,呼吸道易发生感染。嗓子变得沙哑,咳嗽。喝酒对大脑有麻痹作用,长时间喝酒,人的思绪会变混乱,身体部分机能出现问题。好的养生要懂得哪些是对身体有害的,并合理的规避那些事情,而选择对自己身心有益的事情。

2、远离电子产品

现在的电子产品层出不穷,每个人手里都有一部手机。年轻人喜欢将时间花费在微博、微信、qq、等社交软件。年长者则喜欢把时间用在看视频,赚钱等软件中。往往拿起手机一整天都沉迷其中,直到晚上睡觉才依依不舍的将手机放下。这种生活习惯是不健康的,电子产品的辐射对人体是有害的,长时间接触,人体面部油脂会分泌旺盛,而长出痘痘。对眼睛的视力也有影响。电子产品具有上瘾的特点,如果不加以控制,只会越来越依赖手机,会打乱人的正常生活规律,影响作息,危害健康。

3、饮食保持清淡

吃太多油炸食物,不易于消化,从而增加胃部负担,造成胃功能出现紊乱。因此,油炸,肉类食物要控制,不可过多食入。可以尝试油性较少的鸡肉和鱼肉。不仅味道鲜美,而且还含有丰富的营养物质。饮食要保持清淡,食盐放少许不宜过多,若是重口味也应刻意尝试吃偏淡的食物,吃太多盐会使身体内部发生病变,严重的会引起癌症。

4、吃一些比较好的滋补食物,比如鱼胶,鱼胶(花胶)是海味八珍之一,味道鲜美营养价值很高,主要营养成分为高级胶原蛋白、碘酸、不饱和脂肪酸、黏多糖、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。

花胶含丰富的蛋白质及胶质,具滋阴养颜,补血,补肾,强壮机能。腰膝酸软,身体虚弱,最适宜经常食用,至于花胶的选择,别看淘宝里卖花胶有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德牌子的花胶性价比最好。但是食用花胶也是有禁忌的呢?比如:

不能与寒凉食物同食

花胶本性寒凉,最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用,比如空心菜、黄瓜等蔬菜,饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品,还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免导致身体不适。

不能与啤酒、红葡萄酒同食

食用花胶饮用大量啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。

感谢木子00投稿
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